Rompecráneos con banda

Cómo realizarlo

1. Asegure una banda a la base de un rack o del banco. Acuéstese en el banco de modo que la banda esté alineada con su cabeza.
2. Tome la banda, elevando los codos de modo que el brazo superior esté perpendicular al suelo. Con el codo flexionado, la banda debe estar sobre su cabeza. Esta será su posición inicial.
3. Extienda el codo para estirar el brazo, manteniendo el brazo superior en su lugar. Haga una pausa en la parte superior del movimiento y regrese a la posición inicial.