Dominada asistida con banda

Cómo realizarlo

1. Enrolle la banda alrededor del centro de la barra de dominadas. Puede usar diferentes bandas para proporcionar distintos niveles de asistencia.
2. Tire del extremo de la banda hacia abajo y coloque una rodilla flexionada en el lazo, asegurándose de que no se deslice. Tome un agarre medio a amplio en la barra. Esta será su posición inicial.
3. Tire de usted mismo hacia arriba contrayendo los dorsales mientras flexiona el codo. El codo debe dirigirse hacia el costado. Tire hacia el frente, intentando llevar la barbilla sobre la barra. Evite balanceos o movimientos bruscos.
4. Después de una breve pausa, regrese a la posición inicial.