Curl de piernas con pelota

Cómo realizarlo

1. Comience en el suelo acostado boca arriba con los pies sobre la pelota.
2. Posicione la pelota de modo que cuando las piernas estén extendidas, los tobillos queden sobre ella. Esta será su posición inicial.
3. Eleve las caderas del suelo, manteniendo el peso sobre las escápulas y los pies.
4. Flexione las rodillas, acercando la pelota lo más posible, contrayendo los isquiotibiales.
5. Después de una breve pausa, regrese a la posición inicial.