Remo renegado alterno

Cómo realizarlo

1. Coloque dos pesas rusas en el suelo a la distancia del ancho de los hombros. Posicione el cuerpo sobre las puntas de los pies y las manos como si fuera a hacer una flexión, con el cuerpo recto y extendido. Use las asas de las pesas rusas para soportar la parte superior del cuerpo. Puede necesitar posicionar los pies más separados para mayor apoyo.
2. Empuje una pesa rusa contra el suelo y tire de la otra, retrayendo la escápula del lado de trabajo mientras flexiona el codo, llevándola al costado.
3. Luego baje la pesa rusa al suelo y comience con la pesa rusa de la mano opuesta. Repita durante varias repeticiones.