Press alterno con pesa rusa

Cómo realizarlo

1. Limpie dos pesas rusas hasta los hombros extendiendo las piernas y las caderas mientras las lleva hacia los hombros. Rote las muñecas al hacerlo.
2. Presione una directamente sobre la cabeza extendiendo el codo, girándola de modo que la palma mire hacia adelante mientras mantiene la otra pesa rusa estacionaria.
3. Baje la pesa rusa presionada a la posición inicial e inmediatamente presione con el otro brazo.