Cargada colgante alterna

Cómo realizarlo

1. Coloque dos pesas rusas entre los pies. Para adoptar la posición inicial, empuje las caderas hacia atrás y mire hacia adelante.
2. Limpie una pesa rusa hasta el hombro y sostenga la otra en posición colgante. Limpie la pesa rusa hasta el hombro extendiendo las piernas y las caderas mientras la lleva hacia los hombros. Rote la muñeca al hacerlo.
3. Baje la pesa rusa limpiada a posición colgante y limpie la pesa rusa alterna. Repita.