Press de hombro alterno con cable

Cómo realizarlo

1. Mueva los cables a la parte inferior de la torre y seleccione un peso apropiado.
2. Agarre los cables y sosténgalos a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante. Esta será su posición inicial.
3. Manteniendo la cabeza y el pecho arriba, extienda el codo para presionar un lado directamente sobre la cabeza.
4. Después de una pausa en la parte superior, regrese a la posición inicial y repita en el lado opuesto.