Salto diagonal con piernas alternas

Músculos principales: quadriceps

Salto diagonal con piernas alternas
Salto diagonal con piernas alternas

Cómo realizarlo

  1. Adopte una postura cómoda con un pie ligeramente delante del otro.
  2. Comience impulsándose con la pierna trasera, llevando la rodilla opuesta hacia adelante y lo más alto posible antes de aterrizar. Intente cubrir la mayor distancia posible hacia cada lado con cada salto.
  3. Puede ser útil usar una línea en el suelo para medir la distancia de lado a lado.
  4. Repita la secuencia con la otra pierna.

Músculos secundarios

abductors, adductors, calves, glutes, hamstrings

Cómo hacer el Salto diagonal con piernas alternas — Ejercicio para Cuádriceps